Descubre los beneficios de los ejercicios que tú realizas

Todo ejercicio es bueno para tu salud. Aquí encontrarás algunas disciplinas y conocerás los beneficios de cada una de ellas para mantenerte flexible, saludable y con energía.

• Yoga: Al basarse en ejercicios de estiramiento y respiración adecuada, ayuda también a la relajación caminar: Favorece la circulación y reduce la tensión de los glúteos, además tonifica tus piernas.

• Pilates: utiliza ejercicios de fuerza y flexibilidad junto a otros movimientos que permiten trabajar los músculos de forma local y a nivel profundo para después trabajarlos de forma global.

• Bicicleta: ayuda a la circulación y tonifica las piernas y glúteos y, en menor medida, se trabajan los brazos y el torso.

• Natación: este deporte, considerado uno de lo más completos, permite el movimiento y estiramiento total de todos los músculos del cuerpo. Es además muy bueno para la actividad cardiovascular.

• Danza: si lo que quieres es tonificar tus bíceps, tríceps, hombros y espalda, Toma clases de baile donde se combinan ejercicios con barras, basado en danza clásica, en la cual los movimientos son de mucha precisión y lentitud.