Opciones Ligeras Para Antojos Menstruales

Un estudio realizado por la Universidad British Columbia, 1995, demostró lo que probablemente muchas mujeres ya sospechaban – que durante nuestro ciclo premenstrual una tiende a tener más antojos y, por consiguiente, a comer más”

¿Debes aprovecharte de esta teoría para consumir más calorías? Por el contrario, la idea es que controles los antojos que te puedan llevar al sobrepeso, en esta y en otras circunstancias de la vida.

Pues bien, sin necesidad de ser unas expertas en la materia, y aún desconociendo los resultados de estudios tales como el que se muestra al inicio del relato, la mayoría por no decir la totalidad de las mujeres, sabemos ciertamente que en la semana previa a la menstruación ó en la semana propia de la menstruación experimentamos unas ansias descontroladas y desmedidas por el consumo de carbohidratos tales como: dulces de pastelería, chocolates, helados, tortas, brownies, snacks y chucherias diversas. Estos antojos pueden presentarse debido a los cambios hormonales que experimentamos durante esos días. Es importante saber entonces, qué alternativas ligeras podemos consumir para evitar que esa semana se traduzca en un consumo desmedido de Calorías, azúcares y grasas, el cual deje sus consecuencias y empiecen a aparecer los tan temidos  “rollitos” en la zona abdominal, en las caderas ó en la zona baja de la espalda. Pues bien, con la finalidad de evitar tal situación, te presento a continuación una serie de alternativas que pudieran ser ejemplo de sustitutos ligeros de antojitos que solemos tener durante esos días